不少安裝了心臟支架的患者認為運動有風險，甚至擔心支架會因為運動而脫落。也有患者認為，裝了支架就跟沒事人一樣，可以放心大膽地運動促進健康。兩種說法哪個更靠譜？接下來，專家就跟大家聊聊做了心臟支架手術(shù)后如何把握運動強度。

　　裝了支架后的運動誤區(qū)

　　安裝心臟支架后，確實容易出現(xiàn)兩個誤區(qū)，一種是“不敢動”，覺得一運動支架就容易移位、血管再堵；另外一種是“過度運動”，覺得血管已經(jīng)通暢了，就可以隨便運動。其實，這兩種做法都是不太正確的。支架術(shù)后不是不能運動，而是要科學運動，循序漸進。

　　支架術(shù)后如果長期不運動，不利于康復(fù)。心臟支架一般不會因為日?；顒佣莆唬曰颊卟灰驗椤绑w內(nèi)有支架”就長期臥床。長期不活動反而會使得體力下降、肌肉變?nèi)?，也不利于患者的血壓、血糖、血脂這些指標的控制。當然，放了支架也不代表冠心病已經(jīng)徹底好了，血管的基礎(chǔ)問題還是需要長期的管理。

　　運動以中等強度為宜

　　再來說說運動強度。運動并不是越多越好，也不是越少越安全，找到適合自己的運動并長期堅持，才最重要。

　　安裝心臟支架后注意運動適度，強度以“中等強度”為宜。一個比較簡單的判斷方法是“談話試驗”：在運動的時候呼吸比平時快一些，身體微微出汗，可以說完整句子，但是不能輕松唱歌，這種運動強度就是比較合適的。但如果在運動的過程中，能夠感覺到明顯的胸悶、氣短，甚至胸痛、頭暈、大汗淋漓，說明這個運動強度就過度了。這時候需要立即停下來休息。

　　此外，心率可以作為運動時的參考指標，最好還是聽從醫(yī)生或者心臟康復(fù)團隊的建議。

　　術(shù)后運動要分步走

　　做了心臟支架手術(shù)后，運動安排要分步推進。在剛剛放完支架的時候，可以進行平地慢走，但是不建議拎重物，也不建議憋氣用力。待術(shù)后身體恢復(fù)且病情穩(wěn)定了，可逐步增加一些快走、太極、騎車等有氧運動。病情穩(wěn)定的冠心病患者，推薦每周三至五次、每次30分鐘左右的有氧運動，但不建議進行大重量的力量訓(xùn)練、馬拉松等高強度的運動。

　　最后還是要提醒大家，支架術(shù)后的運動要建立在規(guī)律服藥、定期復(fù)查、指標平穩(wěn)的基礎(chǔ)上。

　　文/趙雪燕（中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院）