近日，中國疾病預防控制中心與國家疾控局相繼發(fā)布數(shù)據(jù)與預測，我國流感活動整體進入中流行水平，部分省份達高流行水平且呈快速上升趨勢，當前總體流感活動處于上升階段，甲型H3N2亞型占比超95%，少量甲型H1N1和乙型流感病毒同期流行。面對來勢洶洶的流感，我們掌握科學的應對與防護方法，這份指南請收藏！

　　核心毒株變化致流感高發(fā)

　　今年流感的核心變化在于流行毒株的更替。上一季主導的甲型H1N1退居次位，甲型H3N2成為本季主流毒株。由于H3N2近兩年未大規(guī)模流行，人群普遍缺乏針對性免疫屏障，感染風險顯著上升。即便H3N2亞型名稱未變，其病毒表面抗原也會持續(xù)發(fā)生微小變異，每一季流行的毒株都與前一年略有不同，對免疫系統(tǒng)而言如同“似曾相識的新敵人”。

　　流感病毒分為甲、乙、丙、丁四型。甲型流感（如H1N1、H3N2）堪稱“頭號威脅”，宿主廣泛，包括人、禽、豬等，變異能力超強，既會通過小變異引發(fā)季節(jié)性流行，也可能突發(fā)大變異導致全球大流行，危害最大；乙型流感（分Victoria、Yamagata譜系）主要感染人類，變異慢，雖不會全球大流行，但常引發(fā)季節(jié)性暴發(fā)，對兒童影響更顯著；丙型流感癥狀類似普通感冒，多為散發(fā)病例，危害較輕。

　　流感與普通感冒差異顯著

　　病原與癥狀不同

　　普通感冒可由不同種類病毒感染引發(fā)，為自限性疾病，主要“折騰”鼻子和喉嚨，癥狀集中在鼻咽部，如鼻塞、流涕、打噴嚏、喉嚨痛，全身癥狀輕微，一般不發(fā)燒或僅低燒，通常一周內自愈，傳染性弱，很少引發(fā)嚴重并發(fā)癥。

　　流感則是對“全身系統(tǒng)”的猛烈攻擊，由特定的流感病毒引起，同樣為自限性疾病，但發(fā)病急，全身癥狀重。主要表現(xiàn)為突發(fā)高熱（常達39℃～40℃）、畏寒、劇烈頭痛、全身肌肉酸痛、極度乏力，部分患者可能出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等胃腸道反應，有的會引發(fā)肺炎、心肌炎、腦炎等嚴重并發(fā)癥，甚至危及生命，傳染性強，易引發(fā)大范圍傳播。

　　防控側重點有別

　　基于上述區(qū)別，兩者的防控側重點截然不同。對于流感，防控核心在于“預防”和“早治”。最有效的手段是每年接種流感疫苗，建立免疫屏障；在流行季要佩戴口罩、勤洗手；一旦出現(xiàn)癥狀，應盡早就醫(yī)并在黃金48小時內啟動抗病毒治療（如奧司他韋、瑪巴洛沙韋等），能有效減輕癥狀、減少并發(fā)癥，務必遵醫(yī)囑，切勿自行用藥。

　　對于普通感冒，重在“管理”和“自愈”。由于由多種病毒引起且無特效藥，因此無需接種疫苗，主要依靠勤洗手等衛(wèi)生習慣預防。

　　流感傳播途徑多樣

　　飛沫傳播

　　打噴嚏、咳嗽或說話時會產(chǎn)生帶有病毒的飛沫，他人吸入這些飛沫后，病毒可能進入體內通過間接接觸而傳播。

　　接觸傳播

　　觸摸口鼻、眼睛等部位后病毒可能通過手傳播到物體上，如把手放在鍵盤、門把手、開關等處，他人再接觸這些被病毒污染的物體后極易發(fā)生感染。

　　出現(xiàn)流感癥狀應對有方

　　患病期間應注意居家休息，避免前往公共場所或與他人近距離接觸，直至癥狀基本消失。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸困難、精神萎靡等跡象，應及時就醫(yī)，高危人群感染后建議盡早就診。患者與家人保持適當距離，建議分餐，加強通風，接觸后及時洗手。以下人群是流感重癥高風險人群，需重點防護：嬰幼兒、孕婦、老年人、患有慢性基礎疾?。ㄈ缧姆渭膊　⑻悄虿?、免疫抑制等）的人。

　　正確使用抗病毒藥物

　　奧司他韋、瑪巴洛沙韋等抗病毒藥不能作為預防流感藥來吃。奧司他韋僅對服藥期間的暴露有效，停藥后保護作用立即消失，且長期服用可能導致病毒耐藥，僅用于確診后短期應急使用；癥狀出現(xiàn)48小時內服用，才能縮短病程、降低重癥風險；兒童劑量根據(jù)體重調整，切勿擅自加量或停藥，避免病毒耐藥。奧司他韋會引起消化道反應，盡量隨餐服用，瑪巴洛沙韋最好不要與牛奶、奶制品或者含鈣量高的飲料服用。

　　流感疫苗接種要點

　　接種必要性

　　流感疫苗是目前醫(yī)學上預防流感最經(jīng)濟、最有效的“武器”，核心作用不在于完全避免感染，而在于顯著降低重癥率和死亡率。2025年流感疫苗已覆蓋甲型H3N2毒株，保護率達60% - 80%，接種后即使感染，也能大幅降低重癥風險。

　　接種時間與劑次

　　流感活動持續(xù)上升，不少人認為最佳疫苗接種期已過，實則不然。流感疫苗接種后產(chǎn)生抗體需要2 - 4周的時間，整個流感季接種疫苗都能產(chǎn)生抗體，能起到一定保護作用，最佳接種時間是9 - 10月。3歲以下兒童打2劑（間隔4周），3歲以上打1劑。

　　特殊人群接種注意事項

　　以下兩類人群屬于絕對禁忌：對流感疫苗成分過敏者；過去接種流感疫苗出現(xiàn)嚴重過敏反應人群。流感疫苗分為滅活疫苗和減毒活疫苗，免疫力低下人群，如2 - 4歲哮喘兒童、基礎疾病患者、孕婦、免疫抑制劑使用者等，不建議接種減毒活疫苗，但可正常接種滅活疫苗。不建議在急性感染發(fā)病期接種流感疫苗，需等癥狀消失，身體基本恢復后再去接種。部分基礎性疾病患者感染后身體比較虛弱，需先咨詢醫(yī)生，綜合評估自身身體狀況后選擇合適的接種時間。11月3日，中國疾病預防控制中心發(fā)布《中國流感疫苗預防接種技術指南（2025 - 2026）》，明確本年度對甲型H3N2流感病毒亞型疫苗組分進行了更換，保護將更精準。

　　日常防護措施

　　個人防護

　　勤洗手，使用肥皂和流動水，或使用含酒精的洗手液；佩戴口罩，科學規(guī)范佩戴口罩，預防呼吸道傳染??；增強體質，保持充足睡眠、均衡飲食、適量運動；開窗通風，保持室內空氣流通；避免聚集，在流感高發(fā)季，盡量少去人群密集的場所；呼吸道禮儀，咳嗽或打噴嚏時用紙巾或手肘遮住口鼻。

　　機構防控

　　學校、托幼機構等應加強晨午檢、消毒和疫情監(jiān)測。

　　流感雖兇，但只要我們做好“疫苗接種 + 科學防護 + 及時就醫(yī)”，就能有效應對。這份指南建議大家轉發(fā)給家人，一起平安度過流感季。

　　綜合自央視新聞、新華網(wǎng)

　　編輯：卓靈